감정 썸네일형 리스트형 아무리 괴로운 감정이라도 이렇게 하면 벗어날 수 있습니다. 감정은 인간에게 중요한 역할을 수행하는 신경생리적인 반응입니다. 감정의 존재 이유는 다양한 관점에서 살펴볼 수 있습니다. 생존과 적응에 대한 관점: 감정은 생존과 적응에 매우 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 두려움은 위험 상황에서 우리를 보호하고, 분노는 자신을 방어하거나 타격을 주는 상황에서 필요합니다. 이러한 감정은 우리가 위험을 인식하고 대처하는 데 도움을 주기 때문에, 생존과 적응에 필수적입니다. 대인관계에 대한 관점: 감정은 우리가 다른 사람과 상호작용하는 데도 매우 중요합니다. 예를 들어, 사랑은 가까운 사람들과 연결되고, 우정은 다른 사람들과 소통하며, 짜증은 경계를 설정하고 자신의 요구를 표현하는 데 도움을 줍니다. 이러한 감정은 우리가 다른 사람들과 건강한 대인관계를 유지하는 데 필.. 더보기 쓸데없는 생각으로 피곤한 인생 우리가 멍 때리고 있을 때에도 뇌는 일을 합니다. DMN(디폴트 모드 네트워크)라는 기능이 켜집니다. DMN 모드는 마치 컴퓨터의 절전 모드와 비슷하게 최소한의 에너지로 뇌의 각 모듈들이 협업하여, 마치 소가 무의식적으로 되새김질을 하는 것과 같습니다. 특별히 주의를 기울이지 않아도, 우리 마음은 내부에서 추동이 되어 이리저리 배회합니다. 주요 주제는 사람들관의 관계, 자아성찰이나 미래 계획 등입니다. DMN 모드에서는 주로 부정적인 생각과 감정이 더 많이 듭니다. 이는 우리 조상이 생존을 위해 불안 모드를 갖고 있었기 때문입니다. 만약 우리에게 이러한 불안모드가 없었다면 물리적으로 약한 우리의 조상들은 살아남알 수 없었을 것입니다. 우리는 생태계의 일부로써, 생존을 위해서는 부정적 생각, 즉 '불안 모.. 더보기 감정은 나의 지배자 감정은 나의 지배자 무겁게 내 마음을 짓누르고 빠르게 내 속을 휘저으며 나를 몰아붙여 나는 달리기 시작했어 감정보다 더 빠르게 뛰면 괜챦아질 거라고 생각했지 하지만 아무리 빨리 뛰어도 내 힘으로는 끝낼 수 없는 이 게임 이 몸이 내 숙명이란 걸 깨달았을 때 나는 절망했어 유튜브 구루들은 말하네 내가 좋아하는 것을 즐겨 적당한 기준을 세우고 제한하며 즐기면 돼 고통은 피할 수 없지만 자신을 돌봐 그 고통을 받아들이고 처리하는 법을 배워 내 마음을 위로하고 자신을 격려하며 그 고통이 지나면 더 강해질 거야 하지만 그것도 잠시의 위로일뿐 또 하나의 생각은 또 하나의 더 거친 뜀박질일뿐 나는 발걸음을 멈추고 뒤돌아서 내 감정을 바라봐 이제서야 감정의 민낯을 보네 내 안에 구축된 세계를 그렇게 지키고 싶었.. 더보기 불편한 감정, 몸부림 멈추기 와이프, 아이들, 친구들, 내 주변의 사람들에 대한 기대가 어느 정도 없어졌다. 이해가 되고, 화낼 일이 별로없다. 그저 내가 해줄 수 있는게 무엇인지 생각한다. 사람들과 지내는 전체 시간의 90% 정도에서 그게 가능하다. 이 정도면 성공이다. 돈에 대한 욕망도 어느 정도 사라졌다. 그냥 무심하게 쳐다볼 수 있게 되었다. 가끔 사로잡히지만 그 시간은 매우 짧다. 그런데 회사에 출근해 있는 동안의 스트레스는 웬일인지 잘 줄지 않는다. 특히 계속해서 오더가 누적되고, 결과를 독촉받을 때, 자신의 욕망을 강요하기 위해 떠들어대는 상사나 동료들을 볼 때 한대 치고싶다고 느낀다. 그러다 잠시의 짬이 나면, 이 자리로부터 도망치고 싶다는 간절한 욕망을 느낀다. 이 욕망을 처리하는 것은 한단계 도약하기 위한 과제가 .. 더보기 이전 1 다음