https://steemit.com/kr/@jungmal/meditation-51
명상을 하며 느낀것은
아무 생각도 안하는게, 혹은 생각을 원하는 방향으로 이끌어나가는게 생각보다 힘들다는것입니다.
아침에 명상을 하면 오만가지생각이 다 듭니다. 예전의 흑역사, 내일 잡은 약속, 오늘 점심은 뭘 먹을지, 어제 했어야해는데 미처 하지못한 것들, 오늘은 블로그에 뭘 쓰면 좋을지 까지...
명상을 꾸준히 하다보면, 어느새 이렇게 여러가지 생각을 하는, 나 자신을 관찰하게 되고
나의 마음에 대한 관찰을 통해,
- 자신의 단점을 파악하게 되고
- 마음이 가라앉아 감정의 기복이 없어지며
- 아침에 빠르게 맑은 정신을 갖게되고
- 일과 중에 피곤하지 않아집니다.
너무 명상 예찬론자 같아보였나요? 100% 사실입니다!
아직 초보 명상가이지만, 꾸준함이 제 무기인 만큼, 계속해나가보려 합니다.
여러분도 아침 10분명상 어떠신가요?