DMN, 주의(attention), 그리고 의식(consciousness)은 모두 서로 영향 주고받으며 작동하는 뇌의 핵심 요소들입니다.
최신 연구들을 기반으로 정리해 봅시다.
1️⃣ DMN 활성과 주의력의 관계
- **DMN은 ‘내적 자기서사와 자기 관련 사고’를 담당**합니다.
그러나 **외부 자극에 주의해야 할 때는 억제(디액티베이션)**되며,
이는 뇌가 외부 대상에 집중할 수 있도록 전환되는 메커니즘이에요sciencedirect.comsciencedirect.com+15link.springer.com+15journals.plos.org+15. - **전두-두정 주의 네트워크(FPCN/DAT)**는 외부 자극에 대한 의도적" top-down" 주의집중을 담당하며,
DMN과는 반대되는(anti-correlated) 활동을 보입니다mdpi.com+3neurosciencenews.com+3geneticliteracyproject.org+3.
→ 즉, 외부 집중 수행(task) 중엔 FPCN 활성↑, DMN 억제↓
내적 사고(resting/mind-wandering) 중엔 DMN 활성↑, FPCN 억제↓
2️⃣ 주의(attention) ≠ 의식(consciousness)의 차이
- 주의(attention)는 특정 대상 또는 정보에 포커싱하는 과정,
의식(consciousness)은 경험 자체입니다. 두 개념은 밀접하지만 분리되는 현상으로 여겨져요en.wikipedia.org+1neurosciencenews.com+1. - 실험적으로, 주의는 있지만 의식은 없는 경우, 그리고 반대로 의식은 있지만 주의는 분산된 경우 둘 다 확인된 바 있습니다.
3️⃣ "높은 주의 상태"에서 DMN과 자아감각의 변화
- **집중해서 무엇인가를 수행할 때**,
FPCN이 활성화되고 DMN은 억제되죠.
→ 자아 관련 사고 (자신에 대한 서사, 과거·미래 상상 등)가 줄어듭니다. - 반면, 의식 수준 자체가 감소하는 건 아닙니다.
오히려 몰입 상태(flow, 집중 상태)에서는 의식 경험은 더욱 선명해집니다,
단지 자아 중심의 서사가 아니라 **“지금-여기의 목표 대상에 대한 의식”**이 도드라지게 활성화되는 겁니다neurosciencenews.com+14en.wikipedia.org+14research.gatech.edu+14.
4️⃣ 최신 연구들: 뇌 네트워크의 동적 변화
🌿 1. 주의력 변화의 리듬
- 약 20초 간격으로 FPCN과 DMN의 동기화/비동기화 패턴이 반복됩니다.
- 휴식 중 주의력이 흐트러지거나 몰입으로 전환하는 현상은 바로 이 주기와 관련이 있어요neurosciencenews.com.
🌿 2. 명상과 의식 상태
- 장기 명상 수행자들은 DMN 억제는 물론, 자아 서사 관련 뇌 영역 활동도 감소합니다.
- 이 상태는 **"자아가 사라진 듯한, 비주관적인 의식 경험"**과 연결됩니다
5️⃣ 핵심 정리
개념 DMN 상태 주의 상태 의식 수준
| 외부 집중(task 수행) | 억제 ↓ | FPCN↑, 강한 주의 | “지금-대상” 집중 의식 |
| 몰입/플로우 상태 | 억제 중 | 목표 지향 위주 주의 | 매우 선명한 의식 경험 |
| 휴식/내적 사고 | 활성 ↑ | 주의 이완 | 자아 관련 의식 활성 |
| 명상 깊은 깊은 수행 | DMN 억제, 서사 ↓ | 주의 흐트러짐 but 열린 의식 | 비주관적 의식, 무아 상태 |
✅ 결론
- **주의(attention)**는 **의식(consciousness)**과 연관은 있지만 구별되는 기능입니다.
- DMN 활성은 자아 중심의 배경 내러티브를 지원하지만,
외부 집중이나 명상 중엔 억제되어 자아감각이 줄거나 사라집니다. - 하지만 의식 자체의 수준은 줄지 않고,
오히려 특정 대상에 깊이 몰입하면 의식 경험은 더욱 뚜렷하고 집중된 상태가 됩니다. - 이 모든 과정은 FPCN과 DMN을 포함한 여러 네트워크 간의 동적 상호작용 덕분에 가능해요.