3. 명상인 것_2

Vipassana is the oldest of Buddhist meditation practices. 

위빠사나는 불교의 명상 수행법 중에서 가장 오래된 방식이다.

 

The method comes directly from the Satipatthana Sutta, a discourse attributed to the Buddha himself. 

이는 석가모니 본존의 강설인 '사념처경'에서 직접 유래한 것이다. 

 

Vipassana is a direct and gradual cultivation of mindfulness or awareness. 

위빠사나는 알아차림 혹은 자각을 닦기위한 직접적이고 점진적인 수행법이다.

 

It proceeds piece by piece over a period of years. 

그것은 몇 년에 걸쳐 서서히 진행된다.

 

One’s attention is carefully directed to an intense examination of certain aspects of one’s own existence. 

수행자는 자기 존재의 특정 측면들을 집중적으로 검토하는 데 주의를 기울인다.  

 

The meditator is trained to notice more and more of the flow of life experience. 

명상가는 자기 삶의 흐름을 더 많이 자각하게 된다.

 

Vipassana is a gentle technique, but it also is very, very thorough. 

위빠사나는 온건한 기법이지만, 대단히 철저하기도 하다.

 

It is an ancient and codified system of training your mind, a set of exercises dedicated to the purpose of becoming more and more aware of your own life experience.

그것은 오래 전에 성문화된 마음 수행체계로, 삶의 체험들을 점점 더 깨닫게 하는데 중점을 둔 수행법이다.

 

 It is attentive listening, mindful seeing, and careful testing. 

그것은 주의깊게 듣기, 자각하면서 보기,  신중하게 검토하는 것이다.

 

We learn to smell acutely, to touch fully, and really pay attention to the changes taking place in all these experiences. 

우리는 예민하게 냄새맡기, 충분히 접하기, 이러한 모든 체험들에서 생기는 변화에 진실로 주목하는 방법을 배운다.  

 

We learn to listen to our own thoughts without being caught up in them.

생각들에 사로잡히지 않으면서, 우리는 그것들에 귀 기울이는 법을 배운다. 

 

The object of vipassana practice is to learn to see the truths of impermanence, unsatisfactoriness, and selflessness of phenomena.

위빠사나 수행의 목적은 현상 세계의 무상성과 불만족성, 무아성이 알려주는 진리늘 보는 법을 배우는 데 있다. 

 

We think we are doing this already, but that is an illusion.

그 정도야 이미 하고 있다고 생각할지 모르지만, 그 또한 환상일 뿐이다.

 

It comes from the fact that we are paying so little attention to the ongoing surge of our own life experiences that we might just as well be asleep.

끊임없이 밀려드는 삶의 체험들에, 실상 잠들어 있는 것과 다름없이, 우리가 거의 주의를 기울이지 않는다는 사실에서, 이것이 환상임을 알 수 있다. 

 

We are simply not paying enough attention to notice that we are not paying attention.

우리는 자신이 주의를 기울이지 않고 있음을 파악할 만큼의 주의조차 기울이지 않고 있다.

 

It is another Catch-22.

이건 또 하나의 진퇴양난이다.

Through the process of mindfulness, we slowly become aware of what we really are, down below the ego image. 

알아차림의 과정을 통해 우리는 자아상 저변에 놓여있는 진정한 나의 모습을 천천히 인식하게 된다. 

 

We wake up to what life really is. 

삶의 실제 모습에 께어나는 것이다.

 

It is not just a parade of ups and downs, lollipops and smacks on the wrist. 

삶이란 우여곡절의 행진도, 달콤한 솜사탕도, 손목에 놓는 마약도 아니다.

 

That is an illusion.

그것이 환상이다.

 

 Life has a much deeper texture than that if we bother to look, and if we look in the right way.

우리가  제대로만 보고, 기꺼이 보려고만 한다면 삶에는 한층 더 더 심오한 얼개가 갖추어져 있음을 알 수 있다.

 

Vipassana is a form of mental training that will teach you to experience the world in an entirely new way. 

위빠사나는 당신이 완전히 새로운 방식으로 세상을 체험할 수 있게 해주는 마음 수행의 한 양식이다.

 

You will learn for the first time what is truly happening to you, around you, and within you.

당신은 난생 처음으로 당신 자신과 주변과 내면에서 실제로 어떤 일이 일어나고 있는지 알게 될 것이다.

 

 It is a process of self - discovery, a participatory investigation in which you observe your own experiences while participating in them.

그것은 자아 발견의 한 과정, 일종의 참여연구이다.  체험에 참여하면서 동시에 그 안에서 당신의 경험을  관찰한다. 

 

The practice must be approached with this attitude:

이 수행을 접할때 다음과 같은 마음가짐을 가져야 한다.

 

“Never mind what I have been taught.

내가 지금까지 배운 모든 것을 접어둔다.

 

Forget about theories and prejudices and stereotypes.

이론과 편견과 고정관념 따위는 잊어버린다.

 

I want to understand the true nature of life.

삶의 본질을 이해하기를 원한다.

 

I want to know what this experience of being alive really is.

진짜로 살아 있음의 경험이 무엇인지를 알기를 원한다.

 

I want to apprehend the true and deepest qualities of life, and I don’t want to just accept somebody else’s explanation.

나는 삶의 심오하고 참된 성질을 이해하기를 원한다. 그러면서도 다른 누군가의 설명을 단지 덥석 받아들이지 않기를 바란다.

 

I want to see it for myself.”

나는 혼자 힘으로 그것을 이해하기를 바란다.

If you pursue your meditation practice with this attitude, you will succeed. 

이런 태도로 명상수행을 한다면, 당신은 성공할 것이다.

 

You’ll find yourself observing things objectively, exactly as they are — flowing and changing from moment to moment.

당신을 사물을 객관적으로, 그것이 존재하는 바 그대로, 순간순간 변화하고 흘러가는 것으로 관찰할 수 있다.

 

Life then takes on an unbelievable richness that cannot be described. 

그러면 삶은 믿을 수 없을 만큼 풍요로운 모습을 띠게 된다. 그것은 설명할 방법이 없다.

 

It has to be experienced.

이것은 체험해봐야만 안다.

 

The Pali term for insight meditation is vipassana bhavana.

팔리어로는 통찰명상을 위빠사나 바바나라 부른다.

 

 Bhavana comes from the root bhu, which means to grow or to become. 

바바나는 어근 '부'에서 온다, 그것은 자란다 혹은 무엇이 된다라는 뜻이다. 

 

Therefore bhavana means to cultivate, and the word is always used in reference to the mind; bhavana means mental cultivation. 

그러므로 마음과 관련해서만 쓰이는 바바나는 갈고 닦는다는 뜻으로 마음 수양을 의미한다.

 

Vipassana is derived from two roots. 

위빠사나는 두개의 어근에서 나온다.

 

Passana means seeing or perceiving.

빠사나는 보기 혹은 인식하기를 뜻한다.

 

 Vi is a prefix with a complex set of connotations that can be roughly translated as “in a special way,” and also into and through “a special way.” 

위는 접두어로 복합적인 함축을 갖는데, '특정한 방법으로' 그리고 '특별한 방법 안으로, 통하여'란 의미로 거칠게 번역할 수 있다. 

 

The whole meaning of the word vipassana is looking into something with clarity and precision, seeing each component as distinct, and piercing all the way through to perceive the most fundamental reality of that thing. 

따라서 위빠사나의 의미는, 명료하고 정확하게 사물의 내면을 들여다 보기, 각 구성요소를 구분하여 바라보기, 그 사물의 가장 근본실체를 인식할 수 있을만큼 철처히 꿰뚫어보기 라고 할 수 있다.  

 

This process leads to insight into the basic reality of whatever is being examined. 

이 과정은 탐색 대상의 근본 실체를 통찰할 수 있게 해준다.

 

Put these words together and vipassana bhavana means the cultivation of the mind toward the aim of seeing in the special way that leads to insight and full understanding.

위빠사나와 바바나 두개의 단어를 함께 놓으면, 그것은 특별한 방법으로, 우리를 통찰과 완전한 이해로 데려다 줄 특정한 시각의 획득을 목표로 마음을 수양한다는 뜻이다.