알아차림에 집착하라.

나의 충동과 감정을 제어할 수 있다면

고통스러운 감정에서 빠져나올 수 있다.

그것이 행복이다.

제어하기 위해서는 제어대상을 알아야 한다.
충동과 감정이 발생했을때 알아채야 한다는 소리다.
발견하면 제어할수 있다. 제어라고 할 것도 없다.

발견하고 지켜보면 곧 사라진다는 것을 알 수 있다.

다른 욕망은 모두 집착으로 끝나지만..
충동,감정을 알아채겠다는 욕망은 부작용이 없다.

아무리 집착해도 괴로움이 없다.

 

이렇게 현재의 감정과 충동을 알아채는 힘이 커지면

그 감정과 충동을 일으키는 카르마에 대해서도 이해하게 되고 알게된다.

그렇게 되면

신경속에 울혈로 맺혀있던 트라우마, 카르마들이 녹으면서

충동과 감정도 덜 생기게 된다.