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방어기제 : Defense Mechanism
동트는새벽
2019. 8. 5. 13:39
에고가 위협받거나 불안감을 느끼는 상황에서 자신을 보호하기 위해 사용하는 심리의식.
중생이 불안할 때 자주 사용하는 미성숙된 심리적 행동
부정 : 현실을 부정함
억압 : 참고 억누름
합리화 : 자신에게 유리하게 정당화하는 것
투사 : 남 탓, 환경 탓으로 돌리는 것
이러한 미성숙된 방어기제를 과하게 자주 사용하면
1. 근본해결이 되지 못하고 문제가 반복된다.
2. 그러한 방어기제를 사용한다는 것을 타인이 알게 되기 때문에 그들이 나를 멀리한다.
방어기제는 본능이기 때문에, 방어기제가 나타난다고 잘못은 아니다. 자연스러운 현상이다.
중요한 것은 자신이 이러한 방어기제를 사용하고 있다는 것을 인지하고 조절하는 능력이다.
부정은 인정으로
억압은 (폭넓은 관점의 이해를 통한) 궁금한 점의 해소로
자기합리화는 객관화로
투사는 내 탓 인정으로..
성숙한 방어기제로 대응하면 괴롭지가 않고 행복도가 높아진다.